冬季寒冷的天氣讓不少市民早起鍛煉的習(xí)慣迫不得已被改變，尤其是最近這段時(shí)間，不是下雨就是大霧天，別說室外鍛煉了，就是早起后在外面走一圈也不那么順當(dāng)。天冷了，想鍛煉的人是否就沒了招？別忘了那些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，室內(nèi)網(wǎng)球就是其中之一。
冬季打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
專家介紹，無論室外和室內(nèi)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠溥\(yùn)動(dòng)劇烈，身體主要軀干擺動(dòng)幅度大，尤其是在冬季，即便有室內(nèi)空調(diào)照顧，但仍要重視之前的熱身活動(dòng)。不要因?yàn)檫M(jìn)入室內(nèi)后，為珍惜場(chǎng)租時(shí)間，沒有活動(dòng)開就匆忙上陣，否則非常容易受傷。同時(shí)，做完身體的拉伸動(dòng)作后，還應(yīng)由近及遠(yuǎn)、由慢到快多次試擊。
另外，在冬季打球,由于冷縮的作用,球拍和拍弦會(huì)有些不適，通常球拍的熱脹冷縮系數(shù)要小于拍弦，故冬季打球，一般會(huì)覺得拍弦比往常更硬更緊。這時(shí)，要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整穿弦的磅數(shù)，稍低一點(diǎn),保證你的正常打球狀態(tài)。因天氣寒冷,有些舊球就會(huì)顯得太軟、太重，經(jīng)常會(huì)感覺到打不動(dòng)球,長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成手的損傷。因此，要及時(shí)更換這些舊球，用正常氣壓的球來練習(xí)。
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